Учебные материалы


ПРИЕМАМ САМОРЕГУЛЯЦИИ, САМООБЛАДАНИЯ



Карта сайта pyroprof.ru

М. Мак-Кей, П. Роджерс и Ю. Мак-Кей (1997) рекомендуют несколько интересных приемов обретения самоконтроля. Например, в карман одежды можно положить нарисован­ный от руки дорожный знак «Стоп». Как толь­ко агрессивного ребенка начнут одолевать не­званые мысли и желания, он может достать из кармана картинку и мысленно или шепотом произнести: «Стоп». Для того чтобы данный прием начал работать, необходима многоднев­ная тренировка.

Для того чтобы приучить ребенка в момент «неприятной ситуации» не стискивать челюс­ти (что характерно для многих агрессивных детей), а расслаблять мышцы лица, можно ис­пользовать релаксационные упражнения. Ин­тересные и эффективные упражнения можно найти в книге К. Фопеля «Как научить детей сотрудничать» (1998).

Упражнение №1

Например, в игре «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение ветра» дети с закры­тыми глазами представляют себе теплый чу­десный день. Над их головами проплывает серое облачко, на которое они поместили все свои горести и заботы. Ярко-голубое небо, легкий ветерок, мягкие лучи солнца помога­ют расслабить мышцы не только лица ребен­ка, но и всего тела.

Упражнение №2

Другая игра — «Улыбка» — способствует расслаблению мышц лица. Выдыхая воздух и многократно улыбаясь лучу солнца, дети ста­новятся чуть-чуть добрее. В неприятных жиз­ненных ситуациях они могут вспомнить свои ощущения, отработанные в этих и других по­добных играх, и вернуться к ним, заменяя не­гативные эмоции на нейтральные или поло­жительные.



edu 2018 год. Все права принадлежат их авторам! Главная